K-vitamin

A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelynek két fő típusa van:

• K1-vitamin (filokinon): A K1-vitamin a zöld leveles zöldségekben található.
• K2-vitamin (menakinon): A K2-vitamin erjesztett élelmiszerekben (pl. savanyú káposzta, sajt) és a húsokban található.

A K-vitamin előnyei:

• Véralvadás: A K-vitamin szükséges a véralvadáshoz, és segít megelőzni a vérzést.
• Csontok: A K-vitamin segít fenntartani a csontok egészségét.
• Szív- és érrendszer: A K-vitamin csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
• Rák: Egyes kutatások szerint a K-vitamin csökkentheti a rák kockázatát.