B-vitamin
A B-vitaminok egy vitamincsaládot alkotnak, amelyek vízben oldódnak, és számos fontos szerepet töltenek be a szervezetben. Szükségesek az energiatermeléshez, az idegrendszer működéséhez, a vérképzéshez, a bőr és a nyálkahártyák egészségéhez, valamint az immunrendszer erősítéséhez.
A B-vitaminok által támogatott funkciók:
- Energiatermelés: A B-vitaminok, mint a B1-vitamin (tiamin), a B2-vitamin (riboflavin) és a B3-vitamin (niacin), fontos szerepet játszanak az energiatermelésben, és segítenek a szervezetnek a szénhidrátok, zsírok és fehérjék lebontásában.
- Idegrendszer: A B-vitaminok, mint a B1-vitamin, a B6-vitamin (piridoxin) és a B12-vitamin (kobalamin), fontos szerepet játszanak az idegrendszer működésében. Segítenek fenntartani az idegsejtek egészségét, és hozzájárulnak a idegi impulzusok továbbításához.
- Vérképzés: A B12-vitamin és a folsav (B9-vitamin) szükséges a vörösvérsejtek termelődéséhez. A vörösvérsejtek a szervezet oxigénellátásáért felelősek.
- Bőr és nyálkahártyák: A B2-vitamin és a B3-vitamin segít fenntartani a bőr és a nyálkahártyák épségét.
- Immunrendszer: A B6-vitamin és a folsav erősíti az immunrendszert, és segít a szervezetnek a fertőzések leküzdésében.
Szűrés
