Az alvászavarok kezelése az októl függően változhat. Azonban léteznek általános tippek az alvás minőségének javítására:
- Rendszeres alvási ütemterv kialakítása
- Kényelmes alvási környezet biztosítása
- A stressz csökkentése
- A koffein és az alkohol kerülése
- A testmozgás
- Alvást elősegítő vitaminok szedése
- A relaxációs technikák alkalmazása
Ha tartósan álmatlansággal küzd, fontos, hogy forduljon szakemberhez, aki segíthet az ok feltárásában és a megfelelő kezelés kiválasztásában.
Szűrés
Termék státusza
Allergének
Gyártó
